Váháte, ako presne nastaviť cvičebný plán? Nie je divu. Každý odborník odporúča iný počet sérií a opakovaní v nich. Liší se i pauzy na vydechnutie. Čo skúsiť jednoduchou pomôckou, kedy sa budete orientovať podľa svojho veku? Čísla v hlavnej roli…
Cyklistika je veľmi populárny, a to aj na dovolenkách. Pokiaľ si myslíte, že v Česku už máte všetko zaujímavé zjazdené, môžete vyraziť do zahraničia. A nemusíte ísť ďaleko. Zaujímavé možnosti nájdete hneď u susedov – v Rakúsku. Oblasť Saalfelden Leogang…
Keď ideme na ryby, musíme stále premýšľať. Málokto vie, aké zložité a náročné je rybárčenie. Teda ak to myslíte vážne a nechystáte sa len sedieť pri vode. Čomu sa vyhnúť pri love kaprov? Ak nemáte boilies, nemusíte tam ani chodiť…
Záhrada nie je len miestom, kde pestujeme domáce dobroty. Ľahko ho môžete premeniť aj na provizórne športovisko. Základom je krátka tráva Ak chcete ísť na športový deň v záhrade s hrdosťou, pokoste trávnik deň predtým. Záhradný traktor zabezpečí nielen pokosenie…
Koža je jedným z tradičných a stále obľúbených materiálov pre motocyklové oblečenie. Používa sa nielen na motocyklové nohavice a bundy, ale aj na motocyklové topánky a motocyklové rukavice. Je pevný, trvácny a jednoducho dobre vyzerá. Hoci nie je nepremokavý ako…
Je známe, že kapry najčastejšie prijímajú potravu z dna rybníkov, kde si pochutnávajú na drobných živočíchoch a rastlinných zvyškoch. A správne nástrahy a návnady na kapry by mali tieto pochúťky čo najlepšie napodobňovať. Najznámejšími návnadami sú boilies, ktorých základom sú…
Vypracovaná postava je snom mnohých žien a mužov. Najskôr je potrebné zbaviť sa prebytočného tuku a potom vytvarovať krivky. Druhý krok je zvyčajne fyzicky a psychicky najnáročnejší. O to viac, že je potrebné zaradiť nenávidený cvik – drep. Kameň úrazu…
Pre ženu je štíhla postava to rovnaké, ako keď má muž vysnívané auto v garáži. Je to skrátka úspech, ktorý treba oslavovať v každom veku. S plynúcimi rokmi je však pre ženu čoraz ťažšie dosiahnuť štíhle figúry. Najmä po štyridsiatom…
Ak chcete schudnúť, mali by ste sa zamyslieť najmä nad svojím stravovaním. Nejeden nutričné špecialista alebo odborník na chudnutie vám povie, že správne stravovanie je alfa omega celého chudnutia. Nemusíte samozrejme chodiť len do obchodov zdravej výživy, kde nakúpite celý…
Než vyrazíte v zime na lyže, poobzerajte sa v obchodoch po vhodnom vybavenie, ktoré vás na horách ochráni nielen pred omrzlinami a snehom, ale tak pred odreninami. Pred tým všetkým vás môže ochrániť okrem iného aj kvalitné lyžiarska bunda. Ak…
Najmä ženy chcú schudnúť takmer ihneď, ale samozrejme tak to nefunguje. Aby žena dosiahla vysnívanej postavy, musí trochu pozmeniť jedálniček, dostatočne piť, nesmie zabúdať na dostatočný pohyb. To však nie je všetko. Často sa všetky tri veci spĺňajú, napriek tomu…
Keďže chce drvivá väčšina z nás docieliť krásne a štíhle postavy do leta, kedy sa bude promenádovať na kúpaliskách, snaží sa o úpravu jedálnička. Nie nadarmo sa hovorí, že štíhla postava je rovných osemdesiat percent úspechu. Preto najskôr upravte svoj jedálniček a snažte sa ho dodržiavať, pretože len tak docielite krásne a štíhle postavy. Pohyb a pitný režim tvorí len zvyšných dvadsať percent. Jedálniček by mal byť pestrý, rozmanitý a zdravý, rozhodne by v ňom nemali chýbať konkrétne druhy korenia podporujúce chudnutie. Že ste nevedeli, že takéto druhy korenia existujú? Áno a ich naozaj veľa! V dnešnej modernej dobe existuje naozaj mnoho podobných superpotravín a surovín, ktoré…
Rybárčenie je koníček, ktorý sa v dnešnej uponáhľanej a rýchlej dobe stáva veľmi obľúbeným. Dôvodom je pokoj a uspokojenie, ktorého sa vám dostane pri klasickom rybárčenie. Nikto vás neobťažuje, nikto zbytočne nehovorí, inak by s vyplašil ryby. Hlavným kameňom úspechu rybárčenie je úplné upokojenie, ticho a žiadna elektronika, ktorá by vás len rozptyľovala od relaxácie. Rybárčenie majú v obľube hlavne páni, ktorí sa snažia každým ďalším rybárčením uloviť rybu, ktorú nikdy v minulosti neulovili. S tým sa samozrejme spája ale starostlivá príprava. Než sa človek vydá na lov rýb, prípadne na lov kaprov, ktorých je v slovenských vodách najväčšie množstvo, musí sa dobre…
To, že dokáže pohyb zatočiť so stresom, to iste viete. Ak vás niečo trápi alebo ak skrátka nemáte náladu, oplatí sa vybehnúť takej dobrej nálade naproti. V súčasnej dobe drvivá väčšina ľudí však na šport zabúda a často sa v takýchto depresiách jenom zožiera. Ak patríte k ľuďom, ktorí sa často v strese nachádza, máme pre vás tipy na konkrétne športy, ktoré rýchlo a ľahko zatočí so stresom, tiež s napätím alebo únavou. Taktiež vďaka nim vybijete prebytočnú energiu. Vedeli ste, že o prepojení duše a tela toho bolo napísané v minulosti už veľa? O tom, že je fyzická schránka spojená s našou mysľou, písali už pradávni obyvatelia sveta, ktorí objavili písmo. Dnes sa nájde hromada spiske, kde sú popísané potrebné prvé prvky jogy alebo základy iných cvičenia, ktoré sú dnes nám tak dobre známe. O…
Jazda na bicykli sa radí k tým základným zručnostiam, ktoré by mal každý vedieť a poznať. V súčasnej dobe sa na bicykli učí jazdiť najmä deti. Nie nadarmo sa hovorí, že to, čo sa v mladosti naučíš, v starobe akoby si našiel. Jazda na bicykli je jeden z umu, ktoré sa deti učia už v pomerne ranom veku, a to konkrétne vo svojich štyroch, piatich rokoch, kedy sa im kupujú klasická detské bicykle s postrannými kolieskami, ktoré im zabezpečujú rovnováhu, kým sa ju nenaučí držať sami . V neskoršom veku sa deťom zaobstarávajú takzvaná kolesá juniorská, ktorá už sú robené na cyklistické výlety a na dlhšie trasy. Či už vyberáte bicykel pre malé dieťa alebo pre väčšie ratolesť, poradíme vám, aké koleso je vhodné. Výber kolesá nie je práve jednoduchý. Je nutné brať do úvahy niekoľko zásadných kritérií, ktorá vás utvrdí v tom, že ste správne koleso zakúpili. Aké kritériá to ale…