Aj mozgu škodíme denne. Ako a čím?

Mozog rozhodne nie je orgán ako každý iný. Aj keď samozrejme všetky orgány sú potrebné a dôležité, pravdou je, že bez mozgu by sme nemohli prakticky nič. Práve z mozgu sa vysielajú signály ostatným častiam tela, je to základný kameň nervovej sústavy. Bohužiaľ, mnohí ľudia ho berú ako samozrejmosť, dokonca mu mnohými aktivitami škodia. Aj keď si mnoho ľudí neuvedomuje, že mozgu niečím škodí, je to skutočne tak. A tak si prezraďme niekoľko vecí, ktoré mozgu nie sú práve príjemné, aby sme sa im mohli vyvarovať.

V prípade, že sa daným veciam nevyvarujete, môže dôjsť k zakrpateniu mozgu. Mozog je najhladnejší orgán, potrebuje jesť.

Dostatočne nepijeme

Dodržiavať pitný režim je skutočne veľmi dôležité. Nie je to však dôležité iba pre chudnutie, ale je to dôležité aj pre náš mozog. Pokiaľ je organizmus dehydratovaný, má to neblahý vplyv na naše mozgové tkanivo. Pokiaľ by bola dehydratácia dlhodobá, môže dôjsť aj k zmenšeniu mozgu ako takého. Navyše dehydratácia, aj keď je len chvíľková, vedie k nedostatočnému sústredeniu.

Spíme málo

Všade sa dočítate o tom, aký je spánok dôležitý. Spánok je dôležitý ako pre naše telo, tak aj pre náš mozog. Počas spánku totiž mozog konečne odpočíva a spracováva všetko, čo sa počas dňa dozvedel alebo naučil. Je to jediná časť dňa, keď môže pracovať na menej ako sto desať percent. Ak nespíte dostatočne, ak spíte málo, vedie to k zníženiu kognitívnych funkcií ak následnému zabíjaniu mozgových buniek.

Jeme ťažké jedlá

Jesť fastfoody a podobné ťažké jedlá, to tiež nie je nič pre náš mozog. Ide totiž o jedlo plné tukov a rýchlych cukrov, ktoré vedú k prejedaniu a následnému Alzheimeru v neskoršom veku. Vyhnite sa preto ťažkým jedlám a nielen, že vám za to poďakuje zdravie a mozog, ale tiež znížite riziko ochorenia Alzheimerom.