Bolí vás za krkom? Možno má na tom svoj podiel viny aj váš vankúš!
Všetci ľudia si vyberajú kvalitná posteľ. Mnohé z nich zvažuje výber drahé matraca a roštu. Takmer nikto však nerieši vankúš. Prečo? Tých pár stoviek korún predsa nemôže mať vplyv na hodnotu spánku. Omyl! Kto si pri výbere vankúše nedá pozor, môže vyhodiť desiatky tisíc za novú posteľ a rovnako ho budú bolieť chrbát.
Správne zvolený vankúš zvýši kvalitu vášho spánku a podporí zdravý odpočinok a znovu nadobudnutia síl. Úlohou vankúša je pomôcť udržať hlavu v správnej pozícii voči ramenám a celému telu. Ak spíte na chrbte, kúpte si skôr tenšie vankúš, aby vaša hlava nebola príliš vystrčená dopredu. Tiež je dobré, keď bude mať vankúš v dolnej tretine vyvýšenie, ktoré bude v kolíske krku. Ak spíte na boku, je pre vás vhodný pevnejšie vankúš, ktorý vyplní miesto medzi uchom a okrajom ramien. Ležíte Ak radi na bruchu, vyberajte veľmi tenké, ploché vankúše. Pod hlavu ani v tomto prípade vankúš nepotrebujete, ale môžete ho použiť práve pod brucho, aby ste zabránili bolesti chrbta. Pri nákupe vankúše neposudzujte iba cenu. Drahšie vankúš automaticky neznamená vhodný vankúš práve pre vás. Aké výplne máme vlastne k dispozícii ?:
Molitanová pena – výhodou je vysoká hustota výplne. Čím vyššia je hustota peny, tým vyššia je pevnosť vankúše a poskytuje tak viac podpory, bez toho by bol príliš mäkký.
Pamäťová pena – v posledných rokoch veľmi obľúbená vankúšová výplň, počas celej doby spánku sa totiž prispôsobuje tvaru vášho tela a znižuje tak tlakové body. Vankúše sú vyrábané v mnohých tvaroch vrátane S-tvaru, ktorý je určený pre podporu krku. Nevýhodou je, že tieto vankúše dosť hrejú a niekedy môžu vydávať tiež nepríjemný chemický zápach.
Latex – predstavuje najpevnejšej druh vankúša, ktorý odoláva roztočom a plesniam. Často sú tvarované tak, aby poskytovali podporu pre krk, takže pomáhajú vyrovnať chrbát a šiju do správnej polohy.
Vlna / bavlna – táto náplň je hypoalergénny a odoláva plesniam a roztočom. Aj tieto vankúše sú dosť pevné.
Perie / páperie – patrí medzi najvhodnejšie vankúše pre dobrý nočný spánok, môžete si totiž náplň v vankúši vytvarovať tak, ako vám najlepšie vyhovuje. Hoci takýto vankúš mäkký, je zároveň dostatočne pevný, aby vám poskytol potrebnú podporu. Ak patríte medzi alergikov, môžete zvoliť perie syntetické.