Voda s citrónom – najlepší priateľ každého rána
Keď mu ste novo zvolili a započali svoj zdravý životný štýl, rozhodne vyhoďte zo svojho ranného rituálu kávu. Určite ju stále pijete, aj keď dobre viete, že pre telo práve dvakrát prospešná nie je. Naviac obsah kofeínu vám veľmi rýchlo vyprchá, teda ďalšia várka kávy bude nutná takmer za chvíľu. Radšej zvoľte pitie zeleného čaju, aj keď ani ten nie je práve dobrý pre naše telo. Obsahuje tiež kofeín a pôsobí na telo rovnako ako káva, aj keď sa jedná o zdravšiu alternatívu.
Najlepšou voľbou by sa u vás mala stať voda s citrónom, ktorá vás perfektne navnadí na celý dlhý deň. Behom chvíľky naštartuje váš metabolizmus a vy sa zrazu budete cítiť naozaj svieži a fit. Navyše do seba dostanete potrebné množstvo vitamínu C už čoskoro z rána, čo znamená len to, že imunita bude dobre naštartovaná na celý deň. Neskolí vás teda žiadne chrípky ani prechladnutia.
Vodu s citrónom je dobré piť vždy pred raňajkami, a to teplú. Studená spôsobí telu iba teplotný šok, ktorý hneď si hneď z rána môžete zrovna odpustiť. Naviac vám skvele podporí funkciu pečene. Pri kontrole u doktora si môžete byť istí tým, že sú úplne prečistená. Naviac vám podporí aj tvorbu žlče, teda aj zažívanie bude úplne v poriadku.
Tá najväčšia zásobáreň vitamínu C
Citrón, ako každý citrus, je naozaj veľkou zásobárňou vitamínu C, ktorý chráni telo pred chorobami, vírusmi a baktériami, s ktorými sa denne môžeme dostať do styku. Vo svojom zložení ale obsahuje aj draslík, vápnik alebo fosfor. Teda je toto ovocie zdrojom aj najrôznejších telu prospešných látok. Draslík zaistí správnu funkciu nervového systému, vápnik podporí naše kosti a vďaka fosforu budú naše zuby krásne a zdravé.
Spoločne s citrónovou vodou sa tiež dočkáte lepšieho chudnutie. Ak si osvojíte tento rituál, zrazu uvidíte, ako dokážete spaľovať oveľa viac kalórií než doteraz. Keď teplú vodu s citrónom budete piť čo ráno, chudnutie vám pôjde ľahšie. Nebudete sa teda musieť báť o to, že počas troch jarných mesiacov nestihnete schudnúť do plaviek.