Ako sa zbaviť nespavosti pomocou prírodných prostriedkov

Spánok a s ním spojený odpočinok sú nevyhnutné pre zdravie každého živého organizmu. To platí aj pre ľudí. Relaxácia počas spánku prináša pocit uvoľnenia, pomáha načerpať energiu potrebnú na výkon práce nasledujúci deň. Keď spánok neprichádza, má to vplyv na psychiku a fyzickú kondíciu. Nespavosť však nie je problémom niekoľkých jedincov. V súčasnosti sú poruchy spánku pomerne rozšírené a postihujú 30 až 40 percent ľudí na celom svete.

Ako vyriešiť nespavosť prirodzeným spôsobom

Predtým, ako pôjdete k lekárovi, môžete vyskúšať prírodné prostriedky proti nespavosti. Okrem osvedčených byliniek ako medovka, ľubovník bodkovaný alebo harmanček môže pomôcť aj konopný čaj. Jeho hlavnou zložkou sú kanabinoidy, ktoré pomáhajú proti stresu, úzkosti a chorobám spôsobujúcim bolesť v tele. Čaje s CBD aktivujú tvorbu melatonínu, spánkového hormónu, čo prispieva ku kvalitnejšiemu spánku. Zmiernením stresu CBD zlepšuje duševnú kondíciu a navodzuje pocit pohody, čo má pozitívny vplyv na spánok.

Prečo nemôžeme zaspať

Nespavosť alebo insomnia môže byť sprievodným príznakom niektorých telesných alebo duševných ochorení. Častejšie je však na vine stres a nadmerná psychická záťaž. Vo svete, kde je takmer všetko zamerané na výkon a dokonalosť, to nie je nič výnimočné. Neschopnosť zaspať však môže byť spôsobená aj nedostatkom pohybu počas dňa, nadmerným jedlom pred zaspaním alebo zlým prostredím v spálni.

Aké sú dôsledky nespavosti

Nespavosť bohužiaľ ovplyvňuje psychiku a náladu. Človek, ktorý zle spí, býva unavený, letargický, podráždený, so zníženou koncentráciou a nedostatočným pracovným výkonom. Môže sa vyskytnúť sklon k depresii. Príčinou je zvyčajne vyššia hladina kortizolu, ktorý sa uvoľňuje do krvi v dôsledku stresu a ktorý má negatívny vplyv na kardiovaskulárny systém.

Pridaj komentár